怕胖拒绝甜食?不用,记住这6个诀窍,放心吃!

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2018-03-26

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字号:我们知道甜食是一种含热量很高的食物,吃了它之后很容易发胖,但是很多人还是控制不住自己,一起来看看为什么吃甜食会发胖?为什么吃甜食会发胖吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高,人体吸收不了会转化成脂肪堆积,引起发胖。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。

糖的主要功能是提供热能。

每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。 脂肪是能量的储存形式。 我们常说的发胖,是指脂肪堆积过多。

如何吃甜食不会长胖1、餐前半小时从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。

另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟。

因此,若在吃正餐前半小时吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。

  管中闵在下午再度在脸书发表声明指出,大学校长遴选,依“大学法”为校长遴选委员会职权;今年1月5日获台湾大学校长遴选委员会依法选任为校长当选人,并报请“教育部”聘任,政府各部门与政媒势力不断制造莫须有的不实指控,“教育部”再配合推诿懈怠,迟迟不对该聘任案作出核示,已使台湾大学校务擘划、决策与年度财务规划产生困难,并请“教育部”于3月底前函示准否聘任。(中国台湾网娟子)原标题:责编:王亚男

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